Натуралният ябълков оцет притежава редица ползи за здравето. В статията ще се спрем на най-съществените от тях като акцентираме върху практиката отслабване с ябълков оцет.
Как се произвежда натурален ябълков оцет?
За да се превърнат ябълките в оцет, те трябва да преминат през двустепенен процес на ферментация. Той включва нарязване на ябълките и комбинирането им с дрожди. Дрождите превръщат захарта на плодовете в алкохол. След това се добавят бактерии, които ферментират алкохола и го превръщат в оцетна киселина. Производството на натурален ябълков оцет отнема около месец.
Съдържание на ябълковия оцет
Освен оцетна киселина, в него се съдържат още вода, ябълчена киселина, ензими, минерали, витамини А и В, цинк, желязо, калий, силиций, есенциални мастни киселини, сяра, калций. На тях се дължат здравословните му качества.
Ниска калоричност
Ябълковият оцет е нискокалоричен продукт. В една супена лъжица има само 3 калории и почти никакви въглехидрати. Ето защо се препоръчва сутрин, веднага след събуждане, да изпиете чаша топла вода, в която сте прибавили една супена лъжица оцет. Това ще ви помогне да изгорите вредните мазнини в областта на корема.
Потиска натрупването на мазнини
Оцетната киселина, която е основната съставка на ябълковия оцет, има свойството да потиска натрупването на мазнини. Тя създава усещане за дълготрайна ситост, намалявайки значително апетита и склонността към преяждане.
Нормализира кръвната захар
Ябълковият оцет помага да се стабилизират нивата на кръвна захар, особено след хранене с въглехидратни храни. Стабилните нива на захар са важни за здравословната и ефективна загуба на тегло.
Отличен детоксикатор
Ябълковият оцет има мощни антибактериални и антиоксидантни свойства, които носят ползи за здравето.
Освен това има невероятни пречистващи свойства. Оцетът детоксикира организма, премахвайки натрупаните вредни вещества. Тъй като в него се съдържа и сяра, употребата му помага за пречистването на черния дроб и нормализирането на неговите функции.
Ябълковият оцет е и много ефективен диуретик. Помага на организма да се отърве от натрупаните излишни течности в организма, които причиняват подуване, дискомфорт и целулит.
Препоръки при отслабване с ябълков оцет
Ако бъде използван внимателно и след консултация със специалист, ябълковият оцет може да намали теглото ви с няколко килограма.
Тъй като основната съставка е оцетна киселина, при прекомерна употреба могат да се проявят някои странични ефекти. Това са нарушаване на зъбния емайл, намаляване на калия в кръвта, появата на стомашни киселини, стомашни разстройства и други.
Ябълковият оцет винаги трябва да се разрежда с вода. Ако не го разредите, може да си причините изгаряния на гърлото.
Дневно количество оцет за резултатно отслабване
Количеството оцет, използван за отслабване е една – две супени лъжици (15 – 30 мл.) на ден, смесени с вода. Препоръчително е това количество да се разпредели на дози за пиене през целия ден (преди хранене). Не приемайте повече от една супена лъжица наведнъж, защото може да си причините гадене.
Чист и натурален, произведен от зрели, сладки ябълки, този природен продукт би могъл да даде своя принос в мисията отслабване с ябълков оцет.
Разгледайте още:
Креатин за мускулна издържливост