Въпреки че масажът е чудесен, за да ви помогне да се отпуснете, в неговата същност са заложени повече терапевтични ползи. Масажът влияе на здравето ни, тъй като от него могат да се извлекат значими предимства. Най-открояващите се за физическото и психическо здраве ще споменем тук.
Намалява тревожността
Ако често ви се случва да изпадате в тревожни състояния, масажът помага значително за намаляване на симптомите. Той омекотява симпатиковата реакция при хората с генерализирано тревожно разстройство и увеличава парасимпатиков отговор. Това е така, защото човешкото тяло всъщност има две различни нервни системи: симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. Примерно, ако ви преследва агресивно зло куче, тогава се включва вашата симпатикова нервна система, генерирайки тревожност и страх. По време на масаж обаче вашият парасимпатиков (или успокояващ) отговор се увеличава, което води до намаляване на тревожността. Добрите новини са, че ефектът от масажа върху намалената тревожност е дълготраен. Той може да продължи от 6 до 18 месеца след масажната терапия.
Удължава дълбоката фаза на съня
Независимо от вида му, ползите от масажа наистина се свеждат до едно: натиск. Кожата се движи по време на масаж с умерено налягане, което води до успокояване и забавяне на нервната система. Дълбоката фаза на съня е фазата, в която тялото се възстановява от натрупаната в активните часове умора и напрежение. Сънят е свързан с това колко активност има в нервната система и колко е претоварена тя. След масажна терапия, цялата нервна система се забавя поради така наречения натиск. Освен това, когато навлизате в по-дълбок и възстановителен сън, намаляват нивата на невротрансмитерите за болка, което ще рече, че общата болка в тялото се притъпява. Така че, ако изпитвате някакви болки, масажът ще има двоен ефект.
Масажът предотвратява умората
Ако работата ви изтощава напълно и не разполагате дори с няколко минути, за да си поемете дълбоко въздух, ако не можете да заспите дълго през нощта от преумора или сте натоварени с прекалено много отговорности, решението е едно. Масаж. Едно проучване сред жени с рак на гърдата, които са преодолели заболяването, дава информация, че след масажна терапия умората, която е особено инвалидизиращ симптом на болестта, е изчезнала. Ето защо, за да постигнете оптимален ефект за самите вас, се препоръчва масажна терапия поне веднъж седмично.
Помага при здравословни проблеми
Човешкото тяло има две различни имунни реакции: Th1 и Th2. Те трябва да са в баланс, за да може имунната система да работи оптимално. Ако Th2 надвиши Th1, се отключват автоимунни проблеми. По време на масажа се наблюдава забавяне на хормоните на стреса и между двете имунни реакции се поддържа баланс. Това от своя страна помога за по -лесно овладяване на автоимунни състояния като астма, диабет тип 1 или дерматит чрез намаляване на стреса, болката и умората.
Засилва концентрацията
Масажът изостря вниманието ви и подобрява способността да се концентрирате. Това е така, защото вниманието е пряко свързано със сърдечния ритъм. Ако искате да повишите вниманието си, трябва да намалите сърдечния пулс. И обратно – ако сърдечният пулс е висок, способността за концетрация намалява. Тъй като масажът забавя нервната ви система, сърдечната честота също се забавя ефективно. По време на масаж, вашите рецептори за натиск стимулират блуждаеща дейност, която произтича от нерв в мозъка, който достига и до сърцето. Така че, когато сте подложени на натиск при масаж, той намалява сърдечната честота. Това в крайна сметка подобрява фокуса ви.
Разгледайте още:
Грах за красива кожа и отслабване