Самотата често се разбира неточно. Много хора определят самотата въз основа на времето, което човек прекарва със семейството или приятелите си, но тя може да бъде много по-задълбочено усещане . Самотата влияе на здравето ни, защото тя е състояние на душевността, което обаче се отразява и на физическото ни здраве.
Причини за самота
Липсата на лична връзка е основен фактор, който поражда чувство на самота. Това е така, защото хората са създадени, за да споделят мислите си, плановете си, живота си с друг. Самотните хора често се чувстват неразбрани или изолирани, именно защото са лишени от споделеност. Също често срещана причина за самотата е редовното използване на социалните медии. Установено, че хората, които не се ангажират със социалните платформи, са по-малко самотни.
Кои хора са по-малко самотни?
Това са хората, които поддържат добри отношения с колеги; имат добро цялостно здраве; имат по-задълбочени взаимодействия с другите; тренират редовно; балансират между социалните медии и личните контакти.
Признаци на самота
Хората, които се чувстват самотни, понякога се затрудняват да се свържат с другите отвъд повърхностното ниво. В повечето случаи те имат повече познати, отколкото близки приятели. Чувството на изолация е често срещано, дори когато човек е заобиколено от хора.
Как влияе самотата върху физическото здраве?
Ако дълго време изпитвате чувство на самота, това води до отрицателни ефекти върху вашето физическо здраве. Усещането за самота причинява наддаване на тегло, лош сън, влошено сърдечно здраве и отслабена имунна система. Самотата причинява на тялото ви по-голям стрес от нормалното. Завишеното количество стрес може да повиши кръвното налягане и да повлияе на паметта и уменията ви за решаване на проблеми.
Преодоляване на самотата
Установяването на лични връзки е ключов момент в преодоляването на чувството за самота. Винаги е добра идея да направите равносметка на собствените си чувства и да ги споделите с другите. Отново не става въпрос за това колко познати имате, а за наличието на близки отношения. Наличието на добри взаимоотношения ще подобри настроението ви и ще създаде възможност за среща с хора със същите интереси. Също редовните тренировки са най-правилният подход към доброто здраве и самоувереност. Планирането на редовен режим на упражнения, полезната храна и възстановяващия сън са от съществено значение за подобряване и поддържане на вашето психическо и физическо здраве.
В заключение, трябва да успеете да се погрижите, уважавате и обичате себе си. Това ще повлияе положително на здравето ви и на убеждението ви, че заслужавате да бъдете одобрявани, предпочитани и обичани от другите за приятелство, компания и връзка. Самотата влияе на здравето ни, но ние също можем да му повлияем в наша полза, защото всеки човек привлича това, което излъчва.
Вижте още:
Лечебните способности на музиката