Целулитът или така наречената „портокалова кожа“ е проблем, който засяга 80-90% от жените. При мъжете се наблюдава доста по-рядко.
Учените твърдят, че това е заболяване на съединителната тъкан, а не просто козметичен проблем. Много са факторите, които допринасят за появата на целулит. Ето някои от тях:
- Хормонални проблеми – те започват след пубертета и имат пряка връзка с половите хормони. Превишените нива на естрогена, причинени от хормонален дисбаланс или наднормено тегло, могат да доведат до образуване на целулит. Инсулинът и тиреоидните хормони също имат отношение към появата му.
- Начин на хранене – хората, които ядат твърде много мазнини, въглехидрати, сол, не консумират фибри и пият малко вода рано или късно се сдобиват с портокаловата кожа.
- Стегнато бельо – дори това може да бъде фактор, отговорен за появата на целулита.
- Генетична предразположеност – пол, раса, бавен метаболизъм, слаба съединителна тъкан, разпределение на подкожната мазнина и лошо кръвообращение – това са само част от неблагоприятните наследствени фактори.
От всичко казано дотук може да се направи следният извод: борбата с целулита трябва да е агресивна и постоянна. Необходим е правилен хранителен режим, както и физическа активност, и локално въздействие.
На българския пазар съществуват десетки продукти за мазане на проблемите зони, които донякъде помагат за справяне с портокаловата кожа.
Ето няколко неща, които всеки може да включи в ежедневния си режим, за да се отърве от целулита.
- Храненето – всеки, който иска да се справи с този проблем, трябва да отвори хладилника си и да изхвърля подред вредните продукти. Изключете от менюто си всички тестени и сладки изделия, безалкохолни и алкохолни напитки. Необходимо е да се консумира повече зеле, броколи, магданоз, краставица, целина, патладжан, аспержи– те действат отводняващо на организма. Може да се използват и билкови хранителни добавки, които действат отводняващо.
- Вода – Всеки ден изпивайте 3-3.5 л. вода, а сутрин пийте чаша вода с лимон
- Зелен чай – той е богат на антиоксиданти, повишава метаболизма и спомага да се отървем от излишните мазнини
- Упражнения – комбинирайте кардио тренировки и такива с тежести. Задължителните упражнения, които трябва да включим в борбата с целулита са клекове, напади, махове, упражнения за външно и вътрешно бедро. Скачането на въже може да замени кардиото или да се включи между сериите с упражнения.
Освен всичко това, може да пробвате и контрастни душове – масажирайте проблемните зони всеки път, когато си вземате душ. Започнете от краката и движете струята нагоре до бедрата и задните части, с помощта на кръгови движения. Масажирайте също ръцете и корема си. Редувайте топла със студена вода. Това ще засили кръвообращението и ще стегне кожата ви. Температурата трябва да се сменя рязко, в интервали от по 30-90 сек.
Незабравяйте да ексфолирате кожата си – може да го направите с подходящи кремове или чрез способите на народната медицина. Смята се, че кафето е най-големият враг на целулита. Ексфолиране с утайка от кафе може да помогне за намаляването на „портокаловата кожа“. Масажът с кафе, освен всичко друго, стимулира обръщението на кръвта, а кофеинът в кафето има стягащ ефект.
Може да изпробвате и хапчета за целулит, защото по този начин ще се борите с проблема и отвътре навън.