Това са сигурни признаци на топлинно прегряване, които да използвате като справка, за да знаете кога е време да се оттеглите на хладно и да се погрижите за себе си.
Изтръпване на кожата
Ранните симптоми на топлинно прегряване и топлинен удар са изтръпване на кожата и настръхване. Ако усетите някой от тези симптоми, определено все още можете да избегнете топлинно прегряване или топлинен удар, като незабавно се отправите на закрито, преди симптомите да ескалират.
Главоболие
Главоболието е характеристика както на топлинното прегряване, така и на топлинния удар. Главоболието, свързано с топлината, може да варира от силно до пулсиращо. Така или иначе, то е знак, че тялото ви има нужда да се охлади възможно най-скоро.
Слабост и умора
Ако сте обзети от изтощение и тялото ви се чувства слабо, сте започнали да прегрявате. По същия начин усещането за объркване, възбуда и тревожност са друг сигнал, че тялото ви е на път да прегрее.
Гадене
Гаденето е признак, който усещате при топлинно прегряване. Ако обаче е придружено от повръщане, това е знак за топлинен удар. Ако подозирате, че вие или някой, с когото сте, е изложен на риск от топлинен удар, незабавно потърсете медицинска помощ.
Промяна в сърдечната честота
Когато тялото ви прегрява, могат да се случат две неща – сърдечната честота може да се забави и отслаби или обратното – да се ускори. Отслабването има тенденция да бъде симптом на топлинно прегряване, докато ускоряването на сърдечния ритъм е признак на топлинен удар. Така или иначе, промяната в сърдечната честота е знак, че тялото ви опасно прегрява.
Замайване
Често отбелязваме замайването през лятото като безвреден страничен ефект от прекалено много време на слънце. Но все пак ако усетите замаяност, не я пренебрегвайте и изчакайте да изчезне. Замайването е признак на топлинно прегряване, което може да прогресира до топлинен удар, ако не се вземат мерки.
Обилно потене
Ако забележите, че се потите обилно (или много повече, отколкото обикновено), може да изпитвате топлинно прегряване, така че е време да се преместите на хладно място. По-тревожният симптом е, когато ви е горещо, но осъзнаете, че сте спрели да се изпотявате напълно. Това състояние се нарича анхидроза и изключва способността на тялото да се охлади. Стойте на хладно и пийте вода веднага щом забележите, че нещо не е наред с моделите на изпотяване. Анхидрозата е сериозно опасна и се налага да потърсите медицинска помощ, ако симптомите ви не се подобрят бързо.
За да избегнете опасните признаци на топлинно прегряване, е важно да останете хидратирани. Не чакайте, докато ожаднеете. Пийте по няколко глътки вода на всеки 15 минути. Използвайте климатик, ако имате на разположение. Може да не го осъзнавате, но климатикът предпазва здравето ви по време на екстремните жеги. Не използвайте печката за готвене. И, разбира се, не излизайте навън през най -горещите часове на деня. Придържайки се към тези условия, ще преодолеете безболезнено жегата.
Вижте още:
Забавяне на стареенето с арган