Какво е пектин?
Пектинът е сложен въглехидрат, което се намира в кората на повечето растения – ябълки, сливи, цитрусови плодове. Най-голямо е съдържанието му в ябълките. Заради това най-популярен е ябълковият пектин. Полезното и щадящо отслабване с ябълков пектин е възможно заради неговите характеристики.
Пектинът има нулеви мазнини и нулеви калории и е богат на натрий, полезни въглехидрати, манган, мед, цинк и диетични фибри.
Как действа пектинът?
Силата му да влияе върху теглото се дължи на факта, че пектинът е разтворимо влакно. Подобно на други видове разтворими влакна, пектинът абсорбира водата и образува вискозна маса, която преминава през стомаха и тънките черва неразградена.
След като достигне до дебелото черво, пектинът ферментира напълно под въздействието на бактериите там и прочиства червото от вредните, отпадни вещества, които са се натрупали.
Пектин и усещане за ситост
Пектинът има и свойството да контролира апетита. Когато навлезе в тялото и попие водата, той се разширява и запълва стомаха. Стомашните рецептори изпращат сигнал до мозъка, че стомахът вече е пълен. В замяна на това мозъкът задейства освобождаването на хормони, които удължават чувството за ситост.
Вискозната маса на пектина забавя изпразването на стомаха, което означава, че храната се нуждае от повече време, за да напусне стомаха и отново да почувствате глад.
Пектин и контрол на кръвната захар
Тъй като забавя преминаването на храната от стомаха към червата, пектинът намалява скоростта, с която захарта се абсорбира в кръвта. Поддържането на постоянни нива на кръвната захар може да помогне за отслабването, избягвайки две ситуации.
- Когато нивата на захар падат ниско, тогава изпитвате чувство на глад и търсите да хапнете нещо, за да вдигнете нивото на захарта.
- Ако пък нивата на захар са твърде високи, това освобождава инсулин, който пречи за изгарянето на съхраняваните калории и мазнини.
Благодарение на пектина, нивата на захар се поддържат в нормални граници, което означава, че по-рядко ще посягате към храна и съответно това ще се отрази позитивно върху теглото ви.
Детокс с ябълков пектин
Ябълковият пектин е като гъба, която „поглъща” холестерола от консумираната храна и по този начин значително намалява вредното му въздействие върху тялото. Непосредствено щом попадне в храносмилателния тракт, ябълковият пектин абсорбира токсичните вещества и чрез отделителната система ги извежда вън от тялото. Той е полезен и в случаите когато организмът има нужда от прочистване на тежките метали.
Как да приемате пектин за отслабване?
Една лъжичка пектин се разтваря в чаша вода и се изпива три пъти дневно. Може да се приема с кисело мляко и малко мед за закуска.
За да бъде отслабването с пектин ефективно, се препоръчва да приемате хранителната добавка 3 пъти дневно преди хранене в продължение на 3 месеца.
Пектинът е чист, натурален и напълно безвреден продукт, който значително подобрява общото здравословно състояние. Той ефикасно пречиства организма от токсините. Приеман редовно, вие получавате възможност за успешно отслабване с ябълков пектин.
Разгледайте още:
Спирулина – протеинова суперхрана