В огнените летни дни няма как да не спрем вниманието си на най-вкусното, нежно и охлаждащо удоволствие – изкушението сладолед. Към всичките му известни предимства в жегите, ние ще добавим и ценните ползи за здравето от сладоледа.
Изобилства на витамини и минерали
Сладоледът съдържа мляко, което означава, че когато ядете сладолед, тялото ви получава витамин D, витамин А, калций, фосфор и рибофлавин. Отделно от това, различните вкусове добавят допълнителен хранителен коефициент към него. Например, сладоледът от тъмен шоколад е зареден с антиоксиданти и флавоноиди, което помага за понижаване на лошия холестерол и подобряване на здравето на сърцето.
Дава ви енергия
Ако се чудите защо сладоледът е полезен за здравето, това е така, защото ви дава бърза енергия. Той съдържа достатъчно количество захар, което незабавно ви кара да се чувствате заредени с енергия. Така че, следващия път, когато се чувствате отпаднали, противодействайте със сладолед и се насладете на вкуса му.
Помага за повишаване на имунитета
Сладоледът е вид ферментирала храна. Ферментиралите храни са полезни за дихателната система и стомашно-чревното здраве. Това в крайна сметка подобрява имунитета.
Помага за укрепване на костите
Калцият е един от най-важните минерали, който е необходим на тялото, за да се поддържа здравето на костите. Този минерал обаче не се произвежда от организма, което означава, че трябва да се консумира храна, богата на калций. Сладоледът е богат на калций и може да бъде включен в хранителния режим, за да се запълнят нуждите от калций на организма.
Прави ви по-щастливи
Чувствате се потиснати или тъжни? Сладоледът всъщност може да подобри настроението ви! Съществува научно обяснение за това – когато ядете сладолед, тялото ви произвежда хормон, наречен серотонин. Серотонинът, който е известен още като хормон на приятното усещане, ви кара да се чувствате щастливи!
Подобрява либидото
Освен за подобряване на циркулацията на кислород в тъканите и поддържане на рН баланса на тялото ви, наличието на фосфор помага за повишаване на либидото, като поддържа нивата на тестостерон.
Предотвратява рака на гърдата
Липсата на калций в организма е една от причините за рака на гърдата при жените. Това е основателна причина да включите в хранителния си режим богата на калций храна – сладоледът е една от тях. Достатъчният прием на калций намалява шансовете за рак на гърдата при жените.
Сладоледът помага да отслабнете
Съвсем в контраст с това, което повечето хора мислят, сладоледът може да ви помогне в отслабването. Това се случва поради простата причина, че тялото ви е склонно да губи повече калории, когато ядете нещо студено. Умерените количества са също определящи.
Подобрява фертилността
Включването на млечен десерт с високо съдържание на мазнини като сладолед може действително да помогне. В проучване е доказано, че жените, които консумират млечни продукти с високо съдържание на мазнини, имат по-добри шансове да забременеят в сравнение с жените, които консумират обезмаслени млечни продукти.
Проявявайки умереност, в горещото лято можем да се възползваме и наслаждаваме на едно не само здравословно, но и несравнимо вкусно изкушение – изкушението сладолед.
Разгледайте още: